sobota, 7 września 2013

Do szczotek! O szczotkowaniu ciała na sucho.

Powoli robi się coraz chłodniej, z mojej tegorocznej samoopalaczowej opalenizny już dawno nic nie zostało, dlatego postanowiłam odkurzyć moją szczotkę do masażu i zacząć regularnie szczotkować ciało na sucho.

Źródło: we-dwoje.pl


Czym jest szczotkowanie na sucho?
Zdaniem lekarzy medycyny chińskiej, a także znawców ajurwedy masowanie skóry suchą szczotką jest najlepszym sposobem na zafundowanie organizmowi detoksu.
Masaż na sucho stymuluje pracę całego układu krwionośnego,  zwiększając ukrwienie a tym samym dostarczanie tlenu przez krew do wszystkich narządów organizmu. Szczotkując ciało przyczyniamy się do efektywnego oczyszczenia organizmu od toksyn, poprzez największy narząd wydzielniczy naszego ciała jakim jest skóra. 

Masaż podrażnia receptory nerwowe na skórze całego ciała, pobudza system odpornościowy, uruchamia także krążenie energetyczne, uwalniając zablokowaną energię. 
Podczas szczotkowania na poziomie komórkowym zachodzą skomplikowane procesy chemiczne pozwalające uruchomić i stymulować proces oczyszczania jelita, wątroby, nerek, płuc i układu limfatycznego. Dzięki temu układ limfatyczny może sprawnie spełniać swoje najważniejsze zadanie - odtruć krew i tkanki wewnętrzne i w ten sposób chronić organizm przed najróżniejszymi zakażeniami, truciznami
i chorobami.

Niedostateczna praca układu limfatycznego objawia się w postaci częstej opuchlizny (zwłaszcza nóg, dochodzi do tego także ich drętwienie) i uczuciem ogólnej ociężałości. Jeśli więc odkrywamy u siebie te objawy, to szczotkowanie ciała na sucho jest najlepszym sposobem, aby się ich pozbyć. Dodatkową zaletą jest ujędrnienie skóry i  przypływ energii wyprowadzając nas tym samym ze stanu lenistwa i depresji.
Ponadto delikatny masaż całego ciała odpręża, rozluźnia mięśnie i pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie.  



Korzyści z szczotkowania:

  • poprawa krążenia krwi i pracy układu limfatycznego,
  • efektywnego oczyszczenia organizmu od toksyn,
  • stymulacja i lepsza praca wszystkich układów wewnętrznych,
  • zwiększenie odporności,
  • złuszczenie naskórka, ułatwienie wchłaniani się substancji zawartych w kosmetykach,
  • odmładzanie skóry oraz całego ciała,
  • odblokowanie porów skóry,
  • pomocniczo przy odchudzaniu i walce z cellulitem,
  • jak w przypadku innych zabiegów peelingujących, szczotkowanie zapobiega wrastaniu włosków, 
  • pobudzenie ciała oraz psychiki, poprawa samopoczucia.
  • niewielki koszt na przyrząd-szczotkę z naturalnego włosia,
  • krótki czas zabiegu.


Ja się do tego zabrać?

Szczotka
Jedynym niezbędnym narzędziem będzie drewniana szczotka, najlepiej z naturalnego włosia.
Włos musi być na tyle szorstki, żeby przy masowaniu natychmiast było widoczne miejscowe ukrwienie, ale na tyle miękki, żeby nie powodował zadraśnięć i nie rysował skóry.
Szczotkę dostaniemy w większej drogerii typu Rossmann czy nawet w hipermarkecie.
Szczotkę można zastąpić szorstką gąbką lub rękawicą, choć doznania ze szczotki są wyjątkowe :)



Sposób masażu
Skórę należy szczotkować na sucho, najlepiej przed kąpielą. Nie należy wcześniej nakładać balsamów czy olejków. Masaż ma na celu uwolnienie toksyn i zanieczyszczeń z organizmu, poprzez odblokowanie porów, co uniemożliwiają nałożone wcześniej kosmetyki. 

Masaż za pomocą szczotki powinien odbywać się od kończyn w kierunku serca. Ruchy przy masażu rąk, nóg i szyi powinny być posuwiste, w jedną stronę, zaś w okolicach stawów, pod pachami i kolanami koliste. Pośladki można masować we wszystkie strony. Brzuch i piersi należy masować delikatniej niż pozostałe części ciała, bo skóra jest w tych partiach szczególnie wrażliwa. 
Zawsze szczotkuj lekko i delikatnie, omijając miejsca, gdzie skóra jest uszkodzona albo znajdują się żylaki czy popękane naczynka krwionośne.

Masujemy w kolejności:

  • prawa noga (zaczynamy od podeszew stóp - łącznie z piętami i palcami, obowiązkowo trzemy paznokcie, posuwając się w górę nóg aż do pośladków),
  • prawa ręka (zaczynając od dłoni, palców w górę rąk, aż do barków), 
  • lewa noga (podobnie jak prawa),
  • lewa ręka,plecy,
  • brzuch, 
  • piersi,
  • na zakończenie - boki (od bioder po pachy).




Jak długo?
Każdy odcinek ciała masujemy tak długo, dopóki jest to przyjemne, jednakże nie należy tego robić zbyt długo, gdyż system nerwowy po długim czasie pobudzania, przestaje reagować na bodźce i przyzwyczaja się. Najlepiej zabieg przeprowadzać krótko - przez 5 minut, ale powtarzać go systematycznie.

Po wyszczotkowaniu skóry należy wziąć prysznic lub kąpiel. Ajurweda zaleca po kąpieli nasmarować ciało olejem sezamowym, który wzmacnia działanie oczyszczające całego zabiegu, ale może to być inny, ulubiony olej ewentualnie masło czy balsam do ciała.

Codzienny, pięciominutowy masaż szczotką oczyści ją ze zrogowaciałego naskórka ( który zauważymy
w czasie pierwszych masaży w postaci białego pyłu unoszącego się w powietrzu), wyraźnie poprawi koloryt skóry, a także zmniejszy obrzęki i cellulit.  Dzięki masażowi z zastosowaniem szczotki krew będzie sprawniej krążyć oraz poprawi się chłonność komórek, a kosmetyki zastosowane po masażu będą działać skuteczniej.

Kiedy to robić?
Najlepiej byłoby wykonywać masaż rano, po obudzeniu, przed innymi czynnościami. Takie szczotkowanie skutecznie pobudzi, rozgrzeje i pozytywnie nastroi na nowy dzień. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie wygospodarować nawet tych 5 minut, można szczotkowanie przełożyć na wieczór, ważne jest jednak, żebyśmy nie zaplanowali zabiegu na krótko przed położeniem się spać.

Przeciwwskazania
Przeciwwskazań dla tego zabiegu nie ustalono, ale osoby mające podrażnienia, stany zapalne albo dolegliwości skórne, przy masowaniu powinni omijać miejsca zmienione, jak również obszary powiększonych żylaków.

Ważne!
We wszystkich przypadkach, od momentu rozpoczęcia kuracji masowania na sucho, powinniśmy zdecydowanie powiększyć porcje wypijanej wody, żeby toksyny mogły jak najszybciej opuścić nasze ciało. Aby kuracja zaczęła dawać trwałe rezultaty stosujemy ją codziennie od 2 do 3 miesięcy, później co drugi dzień.
Na początku kuracji odczucia mogą być "dziwne" i sam zabieg nie dla każdego będzie przyjemny. Po pewnym czasie ciało i zmysły się przyzwyczają, może nawet zauważymy, że nie możemy się bez szczotkowania obejść.

Jeśli nie prowadzi się diety oczyszczającej lub głodówki tradycyjnie pojawi się kryzys ozdrowieńczy! Może on się objawiać: podrażnieniem skóry, dużą ilością wyprysków, tłustą skórą - wyczuć to można szczególnie podczas mycia jej po masażu, czasem nieprzyjemnym zapachem skóry, swędzeniem, lub suchą i "sypiącą" się skórą.


Czy polecam?
Zdecydowanie :) Już po pierwszym dniu moja skóra była gładsza i milsza w dotyku, po kilku dniach opuchlizna nóg się zmniejszyła i spodnie przestały być opięte. Po tygodniu mniej oporny cellulit zmniejszył się.

Podczas masażu warto patrzeć na zegarek, by czas poświęcony na zabieg nie był zbyt długi. Dodatkowo uświadamia nam to, jak w bardzo krótkim czasie, niewielkim nakładem siły i kosztów, możemy zrobić dla siebie coś przyjemnego i zdrowego. 
Myślę, że jeśli lubicie być drapane i drapać się, nie będę musiała Was namawiać do szczotkowania :)
Jednak przy tym zabiegu, jak i przy wielu innych, najważniejsza jest regularność. Z własnego doświadczenia wiem, że najgorzej jest zacząć, potem już z górki ;)

Dla wielu z Was, to pewnie nic nowego, ale może uda mi się kogoś przekonać na szczotkową stronę mocy ;)


Jutro będzie o domowych peelingach (o ile znów nie będzie u mnie krytycznej awarii internetu :)).



Pozdarawiam ciepło :)
Czella


Źródło: artykuł Masaż na sucho KLIK plus inwencja własna ;)

13 komentarzy:

  1. Kusi mnie szczotka od dawna;)
    ale sama nie wiem

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie do masażu na sucho, to do kąpieli się przyda :)

      Usuń
  2. bardzo przydatny post! :) dzieki i na pewno zaopatrze sie w taka szczote ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To przyjemnego szczotkowania życzę :)

      Usuń
  3. Cieszę się, że o tym napisałaś, bo już od dłuższego czasu rozważam zakup szczotki do ciała. Teraz wiem, że nie ma co się zastanawiać, tylko trzeba kupić i brać się do szczotkowania ciała! (:

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Potwierdzam i życzę systematyczności :)

      Usuń
  4. Rewelacyjny post!:) nie mam wyjścia, trzeba iść i kupić szczotkę:d

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    2. Ano nie masz wyjścia ;) tylko jak kupisz, to używaj :)

      Usuń
  5. chyba zostałam przekonana i skuszona :))

    OdpowiedzUsuń
  6. http://cudownediety.blogspot.com/2012/04/szczotkowanie-ciaa-i-twarzyczyli.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. szkoda że post jest splagiatowany... skopiowane zdania niektóre niemal bez jakiejkolwiek zmiany...

      Usuń
    2. data wskazuje na to ze POST Z TEJ STRONY jest plagiatem...

      Usuń

Cieszą mnie Twoje odwiedziny i będzie mi miło jeśli zostawisz komentarz :)
Na komentarze odpowiadam pod Twoim komentarzem.
Jeśli chcesz być na bieżąco z komentarzami do danego posta, zaznacz "powiadamiaj mnie".

Będę się cieszyć, kiedy dodasz mnie do obserwowanych :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...